太もも細くしたい‼️今は丸太。 — Indigo♪ (@Indigo) 特に 太もも裏 は普段使わないため、筋肉が固まりやすくお肉が付きやすい箇所です。 太もも裏に脂肪が増えると、 付け根やおしり にまで脂肪が進出することも。 Contents 1 まずは太ももの付け根が太くなる3つの原因をチェック 11 ①骨盤が歪んでいる;用意するものは特に無し 指、手の平、腕等、自分の身体を使用します。 指 親指で膝のまわりを指圧でぐっぐとゆっくり圧をかけていきます。 膝まわりが終わったら、そのまま順番に付け根までを23往復します。 片足が終わったら、次はもう片方の足。
細い太ももを手に入れる おすすめのエクササイズ ストレッチ完全版 ローリエプレス
